主要价值
毛豆含脂肪约20%,蛋白质约40%,还含有丰富的维生素,富含营养,除供直接食用外,可作酱、酱油和各种豆制食品;茎、叶、豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料。
豆粕经加工制成的组织蛋白、浓缩蛋白、分离蛋白和纤维蛋白可为多种食品,如人造肉、干酪素、味精及造纸、塑胶工业、人造纤维等的原料。
营养亮点
毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
营养分析
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
1.提高机体*功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。实验证明,蔬菜配送,香菇中还含有一种**的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,可预防流行性感1冒等症。香菇具有和胃、健脾、补1气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。
2.延缓衰lao:香菇的水提取物对过氧化1氢有清除作用,对体内的过氧1化氢有一定的消除作用。
3.抗ai:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗ai作用的干扰素。
4.降xue压、降xue脂、降胆固醇:香菇中含有酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降xue压、降胆固醇、降xue脂的作用,同城蔬菜配送,又可预防动脉1硬化、肝1硬化等疾病。
5.香菇还对糖1尿病、肺结核、传染性肝1炎、神经炎等起**作用,又可用于消化1不良、便1秘等。此外,香菇所含核酸类物质,还具有防治爱滋病的功用。
香菇营养成分一览。
香菇含:能量19千卡、蛋白质2.2克、脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、叶酸41.3微克、膳食纤维3.3克
核黄素0.08毫克、烟酸2毫克、维生素C1、毫克钙2毫克、磷53毫克、钾20毫克 钠1.4毫克、镁11毫克、铁0.3毫克
食用价值
蓬蒿具有调胃健脾、降1压补脑等效用。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便1秘均有较好的疗1效。
营养成分
每100g茼蒿嫩叶含VC可达25mg。每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、VA252mg、钾220mg,钠161mg。每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素。
1.安1神健脑
苘蒿气味芳香,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,具有养心an神、稳定情绪、降1压护脑、防止记忆力减退等功效。
2.消1肿利1尿
苘蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物质,能调节体内水液代谢,新鲜蔬菜配送,可消除水肿、通利水便。
3.清1肺化痰
苘蒿富含维生素A,经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染,工厂蔬菜配送,润1肺消痰。茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。
4.预防便1秘
苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体及时排除有害毒1素,达到通腑利肠、预防便1秘的目的。
5.促进食欲
苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。
6.美化肌肤
要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。
7.养心
茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,它的香味是茼蒿特有的药效成分。
8.去除胆固醇
茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。